팔뚝살 #부유방 #살빼기프로젝트 #살과의전쟁 #살 #날씬쟁이되기1 팔뚝살 부유방! 안녕! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 겪은 경험을 바탕으로 팔뚝살과 부유방을 효과적으로 줄이는 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 아이 둘을 키우며 매일 앉아서 일하고, 가사일로 바쁜 일상을 보내다 보니 어느새 팔뚝살과 부유방이 눈에 띄게 늘어났더라고요. 반팔을 입고 싶어도 이 두 가지 때문에 자신감이 떨어져 입을 수가 없었죠. 하지만 이제 제 필살기로 이 고민을 해결해보려고 해요! 1. 혁신적인 '팔뚝 요가' 루틴먼저 소개할 방법은 '팔뚝 요가'예요. 이건 제가 직접 고안한 방법인데, 요가의 동작들을 팔뚝에 집중하도록 변형한 거예요. 팔뚝 나무 자세: 일반적인 나무 자세를 하되, 팔을 머리 위로 쭉 뻗어 올리고 15초간 유지해요. 이때 팔뚝에 힘을 주는 게 포인트! 팔뚝 전사 자세: 전사 자세를 취하면서 팔.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음